Practică blândă de yoga pentru mișcare și stabilitate
Descoperiți complexul nostru de 20 de exerciții, create cu atenție pentru a susține un stil de viață activ și pentru a îmbunătăți starea generală de bine. Redobândiți lejeritatea în mișcare și aduceți armonie în fiecare zi.
Începeți călătoria
Pentru cine este potrivită această practică
Acest program este conceput pentru oricine dorește să integreze mișcarea conștientă în rutina zilnică, indiferent de nivelul de pregătire. Este ideal pentru cei care caută o abordare blândă pentru a-și spori vitalitatea și flexibilitatea.
Acces de Bază
149 RON
- Acces pe viață la cele 20 de exerciții
- Materiale video explicative
- Ghid PDF pentru fiecare mișcare
- Suport tehnic prin email
Program Complet
249 RON
- Totul din planul de Bază, plus:
- Bonus: 5 meditații ghidate
- Bonus: Rutină de încălzire rapidă
- Acces la comunitatea privată
Pachet Premium
399 RON
- Totul din planul Complet, plus:
- Jurnal de progres personalizat
- Sesiune de întrebări și răspunsuri lunară
- Actualizări viitoare incluse
Ce aduce în viața ta o practică regulată?
-
✓
Mai multă energie zilnică
Mișcările fluide și conștiente pot contribui la creșterea nivelului de energie și la o stare de vitalitate pe tot parcursul zilei.
-
✓
Îmbunătățirea flexibilității
O practică constantă ajută la menținerea și dezvoltarea unei game ample de mișcări, oferind o senzație de libertate corporală.
-
✓
Liniște și claritate mentală
Concentrarea pe respirație și pe mișcare ajută la calmarea minții, reducând agitația cotidiană și promovând un sentiment de pace interioară.
-
✓
Postură și echilibru
Exercițiile sunt concepute pentru a sprijini aliniamentul natural al corpului, ceea ce poate duce la o postură mai bună și un echilibru sporit.
Filosofia mișcării conștiente
În centrul programului Hijirumuk stă credința că trupul nostru deține o înțelepciune inerentă. Adesea, în ritmul alert al vieții moderne, uităm să ascultăm semnalele pe care ni le trimite. Practica noastră nu este despre a forța limitele, ci despre a le redescoperi cu blândețe. Este o invitație la dialog cu propriul corp, un proces prin care învățăm să ne mișcăm într-un mod care hrănește, nu epuizează. Fiecare exercițiu este o oportunitate de a fi prezent, de a coordona respirația cu mișcarea și de a cultiva o stare de armonie între minte și trup. Nu urmărim performanța, ci starea de bine. Scopul nu este perfecțiunea unei posturi, ci calitatea atenției pe care o aducem în fiecare moment al practicii. Această abordare transformă exercițiul fizic într-o formă de meditație în mișcare, având un impact pozitiv asupra întregii noastre ființe.
Cuvântul unei practicante cu experiență
"Am început acest program căutând o modalitate de a mă simți mai bine în corpul meu, fără antrenamente intense. Ceea ce am găsit a fost mult mai mult. Am redescoperit bucuria mișcării simple. După fiecare sesiune, mă simt mai înaltă, mai plină de energie și, cel mai important, mai liniștită. A devenit ritualul meu zilnic de a mă reconecta cu mine însămi."— Adina Munteanu, Pitești
Structura Programului Nostru
Programul de 20 de exerciții este structurat progresiv pentru a asigura o experiență sigură și eficientă. Fiecare sesiune este concepută ca un întreg, ghidându-vă printr-o călătorie completă de la pregătire la relaxare.
Cele trei faze ale fiecărei practici:
-
1.
Faza de pregătire și încălzire: Începem cu mișcări delicate pentru a pregăti corpul. Această etapă este esențială pentru a crește fluxul de sânge către mușchi și pentru a spori mobilitatea articulațiilor, pregătindu-le pentru secvența principală.
-
2.
Secvența principală: Aceasta este inima programului, unde veți parcurge o serie de exerciții fluide. Secvența este echilibrată, combinând mișcări care susțin forța, stabilitatea și flexibilitatea, toate într-un ritm controlat și conștient.
-
3.
Faza de relaxare și integrare: Finalizăm fiecare practică cu exerciții de stretching ușor și momente de relaxare. Această parte este crucială pentru a permite corpului să integreze beneficiile practicii și pentru a calma sistemul nervos, lăsându-vă cu o stare de bine profundă.
Întrebări frecvente (FAQ)
Am nevoie de experiență anterioară?
Absolut deloc. Programul este conceput pentru a fi accesibil tuturor, inclusiv începătorilor. Fiecare exercițiu este explicat clar și oferă variații pentru diferite niveluri de confort.
Cât timp durează o sesiune zilnică?
O sesiune completă durează aproximativ 20-25 de minute. Este concepută pentru a se integra cu ușurință chiar și în cel mai aglomerat program, oferind un moment de reîncărcare eficient.
De ce echipament am nevoie?
Nu aveți nevoie de echipament special. O saltea de yoga sau un covor confortabil este tot ce vă trebuie. Cel mai important este să aveți haine comode care permit libertatea de mișcare.
Voi primi acces imediat la program?
Da, imediat după confirmarea achiziției, veți primi un email cu toate detaliile necesare pentru a accesa întregul conținut al programului. Puteți începe în doar câteva minute.
Abordarea noastră holistică asupra stării de bine
Considerăm că starea de bine nu este doar o chestiune fizică, ci o aliniere armonioasă între corp, minte și spirit. Programul Hijirumuk este mai mult decât o colecție de exerciții; este un instrument pentru a cultiva această conexiune. Prin mișcări deliberate, învățăm să fim mai prezenți în corpul nostru. Prin concentrarea pe respirație, aducem calm în mintea noastră. Această sinergie este cea care generează o transformare reală și durabilă. Nu izolăm părți ale corpului, ci lucrăm cu întregul sistem, recunoscând că fiecare mișcare are un ecou la nivel mental și emoțional. Scopul nostru este să vă oferim unelte practice pentru a vă construi propria fundație de echilibru, pe care să o puteți folosi în toate aspectele vieții, nu doar pe saltea.
Ai o întrebare? Contactează-ne
Dacă aveți întrebări suplimentare despre program sau aveți nevoie de asistență, completați formularul de mai jos. Vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.